فوائد الماء

                                الماء

الماء : هو مركب كيميائي يتكون من ارتبط ذرة واحدة من الاكسجين وذرتين من الهيدروجين، الحالة الفيزيائية للماء (سائل) ،ويمكن ان يكون صلب (جليد)، حيث تبلغ كمية الماء الموجودة على سطح كوكب الارض 70.9% ، مع العلم ان كمية الماء الموجودة على هذا الكوكب هي نفس الكمية التي كانت موجودة منذ ان خلق الله هذا الكون ، يعتبر الماء من اساسيات وجود الحياة ولولا وجد الماء لا وجود للحياة سواء للإنسان او الحيوان او النبات ، وللماء خاصية انه لا للون له ولا طعم ولا رائحة .ضرورة وجود الماء للكون تُلخص في قول الله –عز و جل- بسم الله الرحمن الرحيم (وجعلنا من الماء كل شيء حي). صدق الله العظيم .

الماء وصحة الانسان .... !

 الماء يشكل تقريبا من ثلثي وزن جسم الانسان ، الماء للانسان هو الحياة و البقاء على قيد الحياة ، لا يمكن ان يتخيل الانسان حياته دون الماء ، حيث يستخدم الانسان الماء في حياته الماء لشراب و الطعام ، لتنظيف و الاستحمام ، . . . . الخ .

 فوائد الماء للإنسان. . . !

يساعد الماء في اعطاء الجسم الطاقة حيث كلما تعب الانسان يشرب الماء ، وايضاً يساعد الجسم في هضم الطعام وامتصاص الطعام المهضوم داخل جسم الانسان .

بالنسبة للبشرة يساعد شرب الماء البشرة على الحفاظ عليها وابقائها مرنة و بدون تجاعيد .

للعظام والاسنان : بفضل مادة الفلوريد الموجودة في الماء التي تساعد في بناء الاسنان والعظام مما يجعلها قوية وصلبة .

للمفاصل : كما نعلم انه يوجد سائل حول المفاصل يسمى السائل الزلالي الذي من مكونات هذا السائل الماء فالماء ضروري ايضا للمفاصل .

الجهاز الهضمي : يعمل الماء على مساعدة الجهاز الهضمي في عملية امتصاص الغذاء ،ومنع حدوث أي مشاكل للجهاز كالإمساك ، حيث انه ضروري للمسالك البولية .

 الماء والنبات . . . !

يعتبر الماء للنبات الغذاء الاول لها حيث يساعد في عملية البناء الضوئي التي تحدثها النبتة لصنع غذائها ، لو قطعنا الماء عن النبات لن يصمد طويلا يجف و يموت .

الماء للحيوانات . . .!

كما ان الماء ضروري للانسان و والنبات فأن الحيوان يحتاج ايضا للماء لا يمكن للحيوانات البرية العيش في مناطق لا يوجد بها ماء فهو ضروري لجميع انواع الحيوانات سواء طيور او زواحف او حيوانات من فصيلة الثديات .

الماء وتأسيس هذا الكون . . . !

عندما نقرأ التاريخ و بداية نشأت الحضارات جميعها دون استثناء فأن العامل الرئيسي لبداية الحضارة يكون بالقرب من تجمع مياه سواء بحيرة او بحر او نهر او محيط .

فنجد ان الرحل الموجودون في الصحراء فأنهم يتنقلون من منطقة لمنطقة يبحثون عن الماء .

فوائد شرب الماء للإنسان. . . !

ان الماء الذي نشربه يوميا يعمل على الكثير من الفوائد فمن هذه الفوائد :

·      يعمل على تنشيط الجسم: يمكن ان نقول ان احساس الجسم في التعب والعطش هو قلة الماء ، حيث يقلل من كفاءة الجسم في عملة واداء وظائفه على اكمل وجه.

·      مزاج الانسان والماء : ان أي  نقص في  كمية الماء المطلوبة للجسم تعمل على سوء مزاج الشخص وتعمل له مشاكل داخل الجسم مثل الصداع و غيرها من اعراض نقص الماء .

·      علاج للصداع بأنواعه : ينصح في حالة تعرض الشخص للصداع  او الصداع النصفي شرب الماء فورا و الراحة الكافية ، لأنّ الصداع غالباً ما يكون بسبب الجفاف الذي تُسببه قلة شرب الماء.

·      ضرورة الماء للجهاز الهضمي : غالباً ما يؤدي نقص المياه في جسم الإنسان إلى الإمساك، فلذلك يُوصى بشرب كميات مناسبة من المياه لتجنّب عملية عسر الهضم والإمساك.

·      يُساعد على التخلّص من السموم: الماء هو العامل الاول والرئيسي لمساعدة جسم الانسان في التخلص من السموم التي توجد داخل الجسم ومن طرق التخلص هي التعرق و التبول .

·      المساعدة في التقليل من مخاطر مرض السكري وأمراض القلب: في دراسة قامت بها جامعة هارفرد الأميركية وضّحت أنّ شُرب الماء واستبدال المشروبات المُحلّاة بالسكر به يُمكن أنْ يزيد من صحّة الإنسان، عن طريق إنقاص وزنه وتخفيف إصابته بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تُقدّر ب 7%.

الكمية المطلوبة لشرب خلال اليوم لجسم الانسان . . . !

تختلف كمية الماء المطلوب شربها يوميا من شخص لشخص اخر  ، يمكن اخذ المعاير الاتية كمعيار لتصنيف شرب الماء  أهمّها الوزن، والعُمر، والنشاط البدني الذي يقوم به الشخص ، فلا ننسى ان الطقس ايضا هو احدا المعاير التي تتحكم في كمية الماء المطلوبة للجسم ،فليس من المعقول اننا نشرب نفس الكمية في فصل الشتاء كالكمية التي نشربها في فصل الصيف ففي فصل الصيف نحتاج للماء اكثر من فصل الشتاء ، فكلما ازدادت درجة حرارة الجو ازدادت الحاجة لشرب كميات أكبر من الماء.

v  الشخص البالغ : يحتاجُ الفرد البالغ والراشد إلى شرب ما يقارب 1.5- 2 لتر كل يوم، وهو ما يُساوي 8 أكواب من الماء، فلا نبد من اخذ بعين الاعتبار ان هذه الكمية المطلوبة في حالة ان يكون الجو معتدل فمن المؤكد ان هذه الكمية تزيد في حال ان الطقس يكون حراً .

v  المراهق : يحتاجُ الفرد في فترة المراهقة إلى شرب ما يقارب 1.6 لتر كل يوم، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ هذه الكمية تزداد بشكل طرديّ مع مقدار النشاط البدني.

v  الاطفال : يُحتاج الأطفالُ من عُمر سنة فما فوق إلى شرب حوالي 0.8-1.4 لتر في اليوم ، حيث يجب تحفيزهم و تشجيعهم على شرب الماء وتوعيتهم لضرورته